TRAINING DAY GARRAF 2016

 


TRAINING DAY GARRAF


El I Training Day del Garraf organizado por Privylife, es una buena oportunidad por descubrir los caminos más inhóspitos del mágico Garraf y completar la jornada mañanera de trail con una actividad gastronómica y de aprendizaje de la mano de atletas de trail running de élite mundial.

El recorrido a completar será de 24km y de 1200+, pasando por pequeños senderos y coronando el punto más emblemático del Garraf, La Morella. Además dispondremos de 2 avituallamientos durante del recorrido para poder abastecernos de bebida y comida. Así mismo los atletas de élite explicarán las técnicas a seguir en trail running para superar los obstáculos del recorrido y también se realizarán algunos ejercicios típicos para progresar en los entrenamientos de cada corredor.

ENTRENAMIENTO CON DEPORTISTAS DE ÉLITE TRAIL RUNNING (diferentes grupos por niveles)
+
AVITUALLAMIENTOS EN RUTA
+
MENÚ EN LANCASTER BEACH CLUB (acceso al Áccura Gavá para ducharse)
+
CHARLA DEPORTIVA DE TRAIL RUNNING POR PAU CAPELL CON MESA REDONDA CON CORREDORES DE ÉLITE
+
CHARLA DE ENTRENAMIENTO PLANIFICADO Y PRÁCTICA DE CIRCUITO FUNCIONAL POR MIGUEL ANGEL GONZÀLEZ
+
CHARLA DE NUTRICIÓN DEPORTIVA EN CARRERA POR ETIXX
+
BOLSA DEL CORREDOR CON PRODUCTOS DE SPONSORS
+
SORTEO PRODUCTOS COREEVO: CAMISETAS, PERNERAS Y GORRAS TRAIL
+
TEST DE MATERIAL DEPORTIVO
+
INVITACIÓN EVENTO PRIVADO NOVIEMBRE


TODO INCLUIDO: 47 euros 

HAY OPCIÓN DE REALIZAR EL TRAINING DAY SIN QUEDARSE A COMER EN EL RESTAURANTE DE LANCASTER BEACH CLUB CON UN PRECIO TOTAL DE 35 EUROS.

La reserva de plaza en el Training Day GARRAF se ha de realizar mediante transferencia bancaria: 
IBAN ES69 2038 6700 3160 0008 5108


¿Qué incluye el Training Day del Garraf?
• Sesión de entrenamiento dirigida por ATLETAS DE ÉLITE MUNDIAL: técnica de bajada por sendero, realización de fartleks en subida, técnica de carrera...
• Charlas deportivas específicas impartidas por los atletas de élite
• Menú de fin de semana en el restaurante Lancaster Beach Club
• Duchas en Áccura Gavá Mar
• Seguro de accidentes – Segurartic
• Bolsa del corredor con productos varios
• Avituallamientos en ruta
• Camisetas Salomon casual sorteo (5 unidades)
• Camisetas Coreevo técnicas trail running sorteo (2 unidades)
• Perneras Coreevo sorteo (2 unidades)
• Gorras Coreevo sorteo (2 unidades)
• Sorteo de caja chocolates Gourmet XavierMor
• Test de producto NEW Suunto Spartan
• Invitación al evento de Privylife Exclusive de noviembre

¿Quieres pasar 1 día completo viviendo de cerca la pasión del Trail Running con atletas profesionales?


PROGRAMA


  • 8:00 AM     Recepción participantes para iniciar actividad de trailrunning (La Sentiu).
  • 12:00 AM   Fin del entrenamiento – Estiramientos (La Sentiu)
  • 13:00 AM   Recepción en Àccura Gavá Mar: Duchas y Zona Spa
  • 14:00 PM   Comida conjunta en restaurante Lancaster Beach Club
  • 16:00 PM   Charla deportiva de ultratrail por Pau Capelll y mesa redonda con atletas de élite
  • 17:00 PM   Entrenamiento Funcional y Pautas de planificación de trail por Miguel Angel Gonzàlez
  • 18:30 PM   Fin Training Day GARRAF8:00 AM Recepción participantes para iniciar la actividad de trailrunning.

RUTA


Toda la ruta está realizada por conocedores del terreno del Garraf, por lo que la diversión está asegurada. Se realizará la salida de trail en función del nivel de cada corredor y se completará con distintos grupos. Cada grupo estará guiado por algún atleta de élite, por lo que el corredor podrá compartir experiencias y consejos con el profesional y compañeros. 

La ruta que se seguirá será la siguiente:

odas las rutas están hechas para poder entrenar, en su mayoría, el mismo recorrido que los participantes se encontrarán en el Ultra Pirineu. Se harán diferentes grupos dependiendo el nivel de los participantes por el beneficio común y disfrutar en ritmos similares del recorrido. Cada grupo tendrá un atleta profesional como instructor, el cual irá intercambiándose entre los diferentes grupos. Las rutas que se seguirán serán las siguientes:

Sábado 18 de Octubre (24km y 1200+)

La ruta tendrá su inicio y final en La Sentiu (Masia Can Llong), a los pies de la población de Begues. Antes de iniciar el entrenamiento formaremos los diferentes equipos divididos por niveles y cada uno tendrá su instructor de élite para el recorrido. 

Se iniciará el recorrido con un tramo de calentamiento en llano para poder iniciar la subida de los 3 Turons (Cal Gancho) por donde enlazaremos con el GR-92 hasta la famosa Morella, punto más alto del recorrido, en una subida constante pero corredora.

Iniciaremos un descenso técnico en un tramo de piedra típica de la zona dirección a Les Agulles. Antes de llegar a Les Agulles tenemos una sorpresa guardada, solo apta para observadores donde disfrutaremos de un avituallamiento único por sus vistas. Después realizaremos el ascenso hasta la cima y seguiremos con un descenso hasta La Clota por un tramo técnico y seguiremos por un sendero empedrado para subir hasta La Desfeta, tercera subida de la jornada. Desde este punto podremos tener a nuestros pies el famoso Castell de l’Emprunyà, siguiente destino de la ruta.

El descenso técnico nos llevará hasta el Castell de l’Emprunyà por donde siguiendo el GR-92 llegaremos hasta la Ermita de Bruguers, donde tendremos un avituallamiento completo. Sin dejar el GR-92 entraremos en el interior boscoso del Baix Llobregat pudiendo llegar hasta Las Minas de Ferro de Gavá. Nos adentraremos en unas bonitas galerías, visitadas por pocos escogidos, y seguiremos hasta el punto inicial combinando senderos y pista. Al final del entrenamientos tendremos el avituallamiento final y para terminar realizaremos los estiramientos para recuperar.


La reserva de plaza en el I Training Day GARRAF se realizará mediante transferencia bancaria:

IBAN ES69 2038 6700 3160 0008 5108


¿Quieres compartir mesa con los atletas profesionales y poder formar parte de las charlas de ultratrail que imparten?


RESTAURANTE


El precio del Training Garraf ya incluye la comida en el restaurante Lancaster Beach Club. El restaurante, en el centro de Áccura Gavá Mar, es una emplazamiento de referencia en la zona de Gavá, tanto por su calidad como por el entorno que lo acoge. Es por eso que las charlas deportivas también se realizarán en el mismo centro pudiendo disfrutar de su jardín y sus vistas al mar. El menú que podremos degustar es el siguiente:

PRIMEROS
Pasta a la Putanesca
Ensalada verde con atún

SEGUNDOS
Merluza a la plancha con salteado de verduritas
Carne con arroz a la rabiosa

POSTRE

FRUTA
HELADO
CAFÉ
Bebida y pan incluido

Descripción del evento

Inicio 15-10-2016
Clausura 15-10-2016
Capacidad Ilimitado
Cuota 47,00€
Lugar El Garraf (Barcelona)
La inscripción está cerrada
47,00€